Εξερευνώντας τον ψηφιακό μου εαυτό
Η σημασία του να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πέρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Η σημασία του να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πέρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αυθεντικότητα
Γιατί έχει σημασία:
- Μειώνει την πίεση για απόδοση για likes και followers.
- Χτίζει εμπιστοσύνη στις σχέσεις (διαδικτυακά και εκτός σύνδεσης).
- Κάνει πιο εύκολο να ζητάς βοήθεια και να στηρίζεις τους άλλους με ειλικρίνεια.
Πώς να το αναγνωρίσεις
- Δημοσιεύσεις που μοιάζουν “παρασκηνιακές” ή ειλικρινείς, όχι τέλεια στημένες.
- Άνθρωποι που μοιράζονται λάθη, μαθαίνουν ή καθημερινές στιγμές.
- Περιεχόμενο που εστιάζει στη διαδικασία, όχι μόνο στα αποτελέσματα.
Η σημασία της γνώσης του ποιοι είμαστε πέρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Αυτοεκτίμηση
Γιατί έχει σημασία:
- Προστατεύει την ψυχική υγεία από αρνητικές συγκρίσεις.
- Βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν επιλογές που ταιριάζουν με τις αξίες τους, όχι με τις τάσεις.
- Αυξάνει την ανθεκτικότητα σε κριτική ή αποκλεισμό στο διαδίκτυο.
Πώς να το αναγνωρίσεις
- Χαμηλό: συχνή σύγκριση, ανάγκη επικύρωσης από σχόλια, αίσθηση συντριβής από αρνητική κριτική.
- Δυνατά σημεία: αναγνώριση προσωπικών δυνατών σημείων, ενασχόληση με δραστηριότητες εκτός σύνδεσης που χτίζουν αυτοπεποίθηση, αναζήτηση ανατροφοδότησης από άτομα εμπιστοσύνης.
Η σημασία του να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πέρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Ισορροπία
Γιατί έχει σημασία:
- Αποτρέπει τη χρήση ψηφιακών συσκευών από το να αντικαταστήσει βασικές ανάγκες (ύπνος, άσκηση, μελέτη).
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τις σχέσεις στην καθημερινή ζωή.
- Κάνει τον online χρόνο πιο σκόπιμο και επιβραβευτικό.
Πώς να αναγνωρίσετε μια ανισορροπία
- Παρά.
- Παραμέληση χόμπι ή φίλων υπέρ της ατελείωτης περιήγησης.
- Αντανακλώντας προσωπικές διαδικτυακές και εκτός σύνδεσης ταυτότητες.
- Εντοπίστε ομοιότητες και διαφορές στον τρόπο που οι νέοι παρουσιάζονται ψηφιακά σε σχέση με την πραγματική ζωή.
- Να αναγνωρίζουν τις εξωτερικές πιέσεις και τις αντιλήψεις που έχουν για τον εαυτό τους και που συνδέονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Χτίστε ενσυναίσθηση και κατανόηση ποικίλων ψηφιακών ταυτοτήτων εντός της ομάδας.
Εξερευνώντας Ο Ψηφιακός μου Εαυτός
Αυτή η δραστηριότητα μας βοηθά:
- Παρατηρήστε τις διαφορές μεταξύ του πώς παρουσιαζόμαστε στο διαδίκτυο και του πώς νιώθουμε εκτός σύνδεσης
- Σκεφτείτε ποια μέρη της ταυτότητάς μας είναι πραγματικά, επιλεγμένα ή πιεσμένα
- να καταλάβετε ότι ο καθένας δείχνει μόνο ένα μικρό μέρος του εαυτού του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Σκεφτείτε τι σας φαίνεται αυθεντικό και τι σας φαίνεται προσποιητό.
Online-Self
Εκτός Σύνδεσης Αυτοβιογραφία
Ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζουν τον εαυτό τους, το πώς τους βλέπουν οι άλλοι, οι εφαρμογές που χρησιμοποιούν, τα φίλτρα, το στυλ τους, τα emoji κ.λπ.
Πώς βλέπουν τον εαυτό τους στην καθημερινή ζωή (δυνατά σημεία, χόμπι, διαθέσεις, σχέσεις, αξίες…).
Μοιραζόμενοι τα πορτρέτα μας:
- συνειδητοποιώ ότι και οι άλλοι έχουν κρυφά συναισθήματα και ανασφάλειες
- Δείτε ότι οι διαδικτυακές εικόνες δεν λένε την πλήρη ιστορία
- να εξασκηθείτε στην ακρόαση χωρίς κριτική
- μάθε να σέβεσαι τους διαφορετικούς τρόπους έκφρασης της ταυτότητας
Η ταυτότητά σου είναι προσωπική.
Έχετε πάντα τον έλεγχο του τι μοιράζεστε.
Φρόντισε πρώτα τον εαυτό σου.
Πώς να το κάνω;
Online Self – Τι να συμπεριλάβετε
Οι συμμετέχοντες μπορούν να δείξουν:
- εφαρμογές ή πλατφόρμες που χρησιμοποιούν περισσότερο
- εικόνες προφίλ, φίλτρα, emoji ή avatar
- πώς θέλουν να τους βλέπουν οι άλλοι
- τυπικές διαδικτυακές διαθέσεις (αυτοπεποίθηση, διασκεδαστική, ήσυχη, ανήσυχη, κ.λπ.)
- χρώματα, σύμβολα ή λέξεις που συνδέονται με το διαδικτυακό τους στυλ
- πράγματα που συνήθως δημοσιεύουν ή μοιράζονται (selfies, memes, αθλητικά, τέχνη…)
- αριθμούς που τους απασχολούν online (likes, followers, views)
Αυτο-περιορισμός εκτός σύνδεσης – Τι να συμπεριλάβετε
Οι συμμετέχοντες μπορούν να δείξουν:
- πραγματικά χόμπι και ενδιαφέροντα (μουσική, αθλητισμός, ζωγραφική, φύση, κ.λπ.)
- δυνατά σημεία και θετικές ιδιότητες (ευγενικός, υπομονετικός, αστείος, δημιουργικός…)
- τα πραγματικά συναισθήματα που βιώνουν (χαρά, κόπωση, άγχος, χαλάρωση…)
- άτομα που έχουν σημασία για αυτούς (φίλοι, οικογένεια, κατοικίδια, κοινότητα)
- καθημερινές δραστηριότητες και ρουτίνες
- προσωπικά όνειρα ή στόχοι
- αξίες που τους καθοδηγούν (σεβασμός, ειλικρίνεια, ελευθερία, πίστη…)
Η κοινοποίηση είναι προαιρετική.
Τα συναισθήματα είναι δικαιολογημένα.
Ο σεβασμός και η καλοσύνη είναι αναμενόμενα.
Πώς αυτή η δραστηριότητα σε βοηθά ως ομότιμος εκπαιδευτής
- Η κατανόηση του διαδικτυακού και του πραγματικού εαυτού σου σε βοηθά να παρατηρήσεις πιέσεις που μπορεί να νιώθουν και άλλοι.
- Όταν αναλογίζεσαι τις δικές σου συνήθειες, γίνεται πιο εύκολο να ακούς χωρίς να κρίνεις τους συνομηλίκους σου.
- Μπορείς να αναγνωρίσεις τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της σύγκρισης ή του ψηφιακού άγχους στους φίλους σου.
- Μαθαίνετε τρόπους για να ξεκινάτε συζητήσεις σχετικά με την διαδικτυακή ταυτότητα και την ευημερία.
- Η εμπειρία που έχεις αποκτήσει από αυτή τη δραστηριότητα σου προσφέρει παραδείγματα που μπορείς να μοιραστείς για να στηρίξεις τους άλλους.
Σκέψη
Μετά από 35–40 λεπτά, Οι συμμετέχοντες σχηματίζουν έναν κύκλο για να περιηγηθούν στη γκαλερί: ο καθένας απλώνει τα πορτρέτα του και η ομάδα περιφέρεται σιωπηλά παρατηρώντας. Στη συνέχεια, κάθε συμμετέχων κάνει μια σύντομη παρουσίαση (2–3 λεπτά ο καθένας).
Προσωπικό ημερολόγιο
“Μία λέξη που περιγράφει τον διαδικτυακό μου εαυτό είναι… / Μία λέξη που περιγράφει τον πραγματικό μου εαυτό είναι…”
Θέματα προς σκέψη
- Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρείτε σε αυτά τα πορτρέτα;
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της διαδικτυακής και της μη διαδικτυακής έκδοσης;
- Πού διακρίνεις αυτοπεποίθηση;
- Πού αντιλαμβάνεσαι πίεση ή άγχος;
- Ποιες ομοιότητες παρατηρείς στα πορτρέτα των ανθρώπων;
- Τι σε εξέπληξε καθώς έβλεπες τις εργασίες των άλλων;
Εφαρμογή στην πράξη
“Πώς θα μπορούσε η εξέταση της διαδικτυακής και της πραγματικής ταυτότητας να σας βοηθήσει να στηρίξετε τους συνομήλικούς σας που νιώθουν πίεση να ‘φαίνονται τέλειοι’ στο διαδίκτυο;”
“Πώς θα μπορούσατε να αξιοποιήσετε τη σημερινή δραστηριότητα σε ένα εργαστήριο ή μια εκδήλωση για νέους, ώστε να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με την ψηφιακή ταυτότητα;”
Χρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Οι απόψεις και οι εκφραζόμενες ιδέες είναι αποκλειστικά αυτές του/των συγγραφέα(ων) και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα εκείνες της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή του Εκτελεστικού Οργανισμού Εκπαίδευσης και Πολιτισμού της Ευρωπαϊκής Ένωσης (EACEA). Ούτε η Ευρωπαϊκή Ένωση ούτε η EACEA μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνες για αυτές. Αριθμός Έργου: 2024-2-PT02-KA220-YOU-000287246
Greek 
English 
Portuguese